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Que Faire En Cas De Stress Dépassé ?

Posté par: Pierre Thine| Jeudi 16 août, 2018 23:08  | Consulté 130 fois  |  0 Réactions  |   
 

Une catastrophe peut être naturelle, technologie, due à la guerre, ou le résultat de graves troubles sociaux. Quelle qu'elle soit,  une catastrophe implique :                                                                     

   

   - la survenue d'événement néfaste ;                                                                                                        - un grand nombre de victimes ;                                                                                                     

- des destructions matérielles importantes ;   

                                                                                           

 

 

 - une désorganisation sociale.                                                                                                  

 

L'événement est vécu différemment selon que l'on est survivant ou témoin.                                       . Le survivant à une catastrophe a subi, en plus de ses blessures physiques, un traumatisme  psychique majeur. Il va souffrir d'une réaction de stress immédiat ou différé. Le témoin impuissant d'un désastre, totalement envahi par une situation écrasante, succombe à un syndrome d'épuisement accéléré, tel un burn-out intense et précoce.            

 

Ce phénomène est aussi qualifié de flame-out (ou de rupid-onset burn-out).                          

 

Les manifestations en sont :

.

fatigue intense, souvent associée à une hyper-activité épuisante ;

. tristesse, découragement, idées dépressives ;

. culpabilité et remords ;

. non-reconnaissance de l'état d'épuisement psychique et dénégation de la perte d'efficacité.

 

En  Etat  de  Flame-Out :

.

Vous aurez perdu toute objectivité sur l'analyse de vos performances professionnelles ;

. Il faudra qu'on prenne à votre place la décision de vous évacuer temporairement ;

 

 Que faire ?

 

Accepter-le de bonne grâce. C'est pour votre bien, pour que vous puissiez récupérer rapidement, sans éprouver de culpabilité.

 

Dans l'avion qui vous ramènera, une seule libération de toute la tension émotionnelle accumulée, s'ajoutant à la déception d'avoir été peu efficace et à la culpabilité d'avoir abandonné les victimes, pourrait bien  faire place aux larmes.

 

Que faire  ?

 

Le stress associé aux catastrophes est un stress cumulatif accéléré. Il nécessite pour l'essentiel ;

. du repos ;

. du temps de récupération ;

. un environnement protecteur, comme celui de votre famille et vos amis.

 Après cette période de tranquillité, vous retrouverez votre pleine capacité de travail.

 L'auteur  Pierre Thine
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Pierre Thine
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